Comment se remettre d'une rupture ?

Dans un premier temps, il est important d’essayer de comprendre les motifs de cette séparation : ce qui n’a pas fonctionné, ce qui était trop difficile à vivre au sein de la relation, le parcours de votre histoire, ses hauts et ses bas, afin d’établir une certaine distance grâce cette analyse.

Cela vous permettra, avec le temps, de vous remettre peu à peu avant d’envisager une nouvelle relation amoureuse qui saura profiter de vos expériences précédentes. Car même si cette dernière relation s’est achevée, vous avez appris l’un et l’autre des choses positives au sein de cette relation. Elle vous a changé, ou du moins un peu modifié, et même si vos chemins se séparent vous aurez appris certaines choses sur vous-même, sur l’Autre, et sur le fonctionnement, ou dysfonctionnement de la relation amoureuse.

Ainsi, vous en savez surement davantage sur ce que vous souhaitez et ne souhaitez pas, ou plus, pour votre prochaine relation de couple. Vous disposez donc d’éléments concrets et solides pour effectuer un nouveau choix amoureux qui vous corresponde davantage.

En attendant d‘apercevoir les points positifs et négatifs de cette relation passée, prenez le temps d’exprimer vos émotions afin de faire le deuil de cette histoire : pleurez, criez, évacuez votre colère, votre rage ou votre tristesse le temps nécessaire pour que le chagrin s’évacue. Cela peut prendre plusieurs semaines, plusieurs mois la plupart du temps, avant de sentir un léger détachement face à votre histoire commune.

Il est important de s’autoriser à pleurer, à aller mal un certain temps, même si ce n’est pas dans vos habitudes de vous montrer démuni ou profondément triste. Demander du soutien, du réconfort durant cette période est souvent nécessaire afin de retrouver un moral plus positif.

Ne vous isolez pas, reprenez les sorties entre amis, vos loisirs, les rencontres sur le net : réappropriez-vous votre vie et appréciez chaque élément qui la constitue.

Dans cet état d’esprit, vous vous apercevrez que vous avez déjà un peu moins pensé à la fin de votre histoire amoureuse. Cela procure souvent une sensation de légèreté qui n’était plus ressentie depuis un moment mais elle peut aussi s’accompagner d’une impression de vertige, car retrouver sa légèreté signifie également renoncer définitivement à cette histoire d’amour déçu.

Appréciez cette légèreté nouvelle, cultivez-là un peu plus chaque jour afin de retrouver un état d’esprit plus serein et ancré sur un mode de plaisir.

Céline DE DONNO - Psychologue Consultante PARSHIP.fr